Nombreuses sont les personnes ayant pris la bonne résolution de mieux manger cette année.
Mais attention, manger mieux ça ne veut pas dire régime, restriction ou encore petite quantité ! C’est surtout plus de fait-maison et des plaisirs plus variés !
Donc exit le smoothie tellement sain qui va t’assainir de l’intérieur pendant 2 jours ou qui te donne l’impression de boire de l’herbe !
Nous, on te parle de vrais smoothies sains mais pas trop et savoureux !
Strawberry Swing
Ingrédients: 8 fraises congelées, 120g de yogourt grec et 30g de noix de coco râpée.
Instructions: Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
Channel orange
Ingrédients: 1 poivron rouge, 1 orange et 1 càs d’huile de coco.
Instructions: Couper le poivron et enlever la tige et les graines. Peler et couper en rondelle l’orange. Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
Bananarama
Ingrédients: 1 banane congelée, 2 càs de beurre de cacahuète, 2 càs de chocolat en poudre et 80ml d’eau
Instructions: Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
Blue Magic
Ingrédients: 75g de myrtilles, 1 càs de beurre d’amande et 120ml de lait d’amande.
Instructions: Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
Caribbean Queen
Ingrédients: 180g de mangue congelée, 120ml de lait de coco et 1 càs de graine de shia
Instructions: Mixer la mangue et le lait jusqu’à ce que le mélange soit lisse et ajouter les graines.
Not Easy Being Green
Ingrédients: 1 pomme verte, 120g d’épinards congelés, 1 morceaux de gingembre d’environ 2cm et 120ml d’eau.
Instructions: Couper la pomme sans la peler et hacher le gingembre. Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
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