Une tarte aux fruits avec seulement 4 ingrédients sains !
Ma recette ici !
Tarte d’avoine saine 4 ingrédients !!!
3 avril 2017 Ingrédients et quantités
Deux bananes moyennes
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à soupe d'huile de coco (optionnel) vierge pressée à froid de préférence
250 g de flocons d'avoine environ
Pour la garniture : des fruits sur une compote ou un yaourt grec.
Étape 1
Mixer les bananes au mixeur plongeant ou les écraser à la fourchette.
Étape 2
Faire fondre le miel et l'huile de coco au micro-ondes.
Étape 3
Mélanger tous les ingrédients : banane, miel, coco et avoine.
Votre préparation doit avoir une consistance comme sur la vidéo en bas de page.
Puis étaler dans un moule à cupcake, tarte ou autre. Bien tasser à l'aide du dos d'une cuillère par exemple.
Attention à ne pas oublier le papier sulfurisé.
Étape 4
Enfourner à 180°C environ 20 min.
Si cela colore trop vite, mettre la plaque du four en position basse ou poser une feuille de papier sulfurisé. La pâte est bien cuite quand elle est légèrement dorée et compacte.
Étape 5
Vous pouvez la garnir : de fruits sur de la compote ou de fruits sur du yaourt grec.
J'ai réalisé différentes variantes mais toujours avec la même base (voir sur la photo).
Étape 6
Voilà une tarte idéale le matin ou pour épater vos amis.
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